Egenvård – vad kan jag göra själv?
Som alltid kan du själv göra en hel del för att påverka hur du mår och minska dina Klimakteriebesvär.
.jpg)
- Var fysiskt aktiv. Positiv inverkan på humör, värmevallningar och svettningar.
- Prova avslappningsövningar. De kan minska besvär med värmevallningar och svettningar.
- Drick mindre kaffe, te och alkohol. Dessa kan göra att värmevallningar och svettningar blir värre. Alkohol försämrar din sömnkvalitet.
- Rök inte. Rökning förvärrar de symptom och klimakteriebesvär du kan få.
- Var rädd om ditt underliv. Undvik att tvätta ofta och med tvål.
Fler artiklar
Om klimakteriet
.jpeg)
Åtta verksamma ämnen som balanserar hormonerna
Klimakteriet är ett resultat av en både enkel och komplicerad hormonprocess i din kropp.
.jpeg)
Minskade vallningar och ökat välbefinnande med patenterat pollen
Övergångsåldern, som också kallas klimakteriet eller menopausen, är något som drabbar alla kvinnor. När i livet den inträffar kan variera. En del får känningar redan innan 50-årsåldern medan andra får besvär först när de närmar sig 60.
.jpeg)
Torra slemhinnor kan ge urinvägsinfektion
I samband med klimakteriet får många kvinnor problem med torra och sköra slemhinnor i underlivet, något som i sin tur kan leda till upprepade urinvägsinfektioner.
